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居家战“疫”——广播体操

2020-02-19    371

广播体操是最简单易行的健身方法,特别适合居家锻炼,对锻炼者产生中等强度的运动刺激,能提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,对促进循环系统、呼吸系统和神经传导系统功能改善具有积极的作用。

本套轻器械体操是在第九套广播体操基础上进行了微小的加工,旨在通过手持塑料瓶的形式进行锻炼,增强肌肉力量,弥补徒手体操的不足。做的过程中希望同学们每次做2遍,天天坚持!同时注意呼吸均匀、身体姿势端正、动作力求规范到位。

从今天起,就像在校园里的大课间一样,响起第九套广播体操的音乐,让我们动起来吧!